Skönhet & mode

Senap under graviditeten

God näring under graviditeten är absolut nödvändigt för barnets hälsosamma tillväxt. Eftersom de flesta av de förväntade mammorna lider av kräkningar och illamående under denna period, blir äta rätt mat ännu svårare. Ändå är det viktigt att äta en välbalanserad kost och tillgodose behoven hos prenatala vitaminer. Det finns vissa livsmedel som kan vara skadliga för ditt barn och är bäst att undvika. Undrar du att du kan äta senap när du är gravid? Om ja, läs vidare för att få slut på alla dina bekymmer. Att äta senap under graviditeten är säker och erbjuder också en mängd andra hälsofördelar för både moderen och barnet.

Fördelar med senap under graviditeten:

Senap är en vanlig köksrediens som används i flera delikatesser i form av senapsfrön, löv eller sås. Gravida mödrar kan ha ovanliga begär i graviditeten, och en av dem kan till och med vara senap. Om du tänker är senap säker under graviditeten är svaret ja. När de konsumeras i måttlighet, ger senap också en mängd hälsofördelar för den förväntade mamman och hennes växande foster. Några av fördelarna med att äta senapsfrön under graviditeten är:

1. Förbättrar immunitet:

Äta senap ökar också kroppens immunförsvar. Senap är en rik källa till viktiga mineraler som koppar, mangan och järn, vilket skyddar kroppen mot farliga sjukdomar och infektioner. Dessutom innehåller svavel som finns i senapsfrön svampdödande och antibakteriella egenskaper som hjälper till att bekämpa hudinfektioner under graviditeten.

2. Håller kontroll över astma:

De antiinflammatoriska egenskaperna i senapsfrön bidrar också till att förebygga astma och allvarliga kalla infektioner. Godheten i senapsfrön hjälper också till att rensa ut eventuella bröstkörningar.

Se mer: yoghurt under graviditeten

3. Hjälper i vikthantering:

Att vara överviktig under graviditeten kan leda till allvarliga hälsokomplikationer. Senap är en utmärkt källa till riboflavin, tiamin, folater och andra viktiga vitaminer som hjälper till att reglera kroppens ämnesomsättning. Detta hjälper i sin tur vikthantering.

4. Kontrollerar kolesterol:

Senap är fylld med niacin och vitamin B3 som hjälper till att minska kolesterolhalten i kroppen. Därför genom att äta senapsfrön under graviditeten minskade förväntansfulla mödrar med risk för ateroskleros. Även genom att inkludera senap i din dagliga graviditet hjälper kosten att kontrollera blodtrycket genom att främja blodflödet i kroppen.

5. Förhindrar förstoppning:

De flesta av de gravida mammorna lider av problemet med förstoppning under graviditeten. ett naturligt hemmedel för att behandla detta problem kan vara konsumtion av senap i någon form. Det visade sig att senap har en tjock smal substans som kallas mucilage som hjälper till att lindra problemet med förstoppning. Det har också högt fiberinnehåll som hjälper till att lindra tarmrörelserna, förutom att bidra till matsmältningen.

Se mer: kryddor under graviditeten

6. Minskar artrit och muskelsmärta:

Senap har högt innehåll av selen och magnesium som ger värmeproducerande och antiinflammatoriska egenskaper till kroppen. Detta hjälper till att minska muskelsmärta och symptom på artrit.

Medan äta senap är markerad som säker under graviditeten, är det bäst att konsultera din gynekolog för detsamma. Att lägga senapsfrö till din lagade mat kan förbättra smaken och ge också flera hälsofördelar, förutsatt att du måste konsumera i mått.

Se mer: kan gravida kvinnor äta musslor

Att förbruka överdriven senapfrö kan orsaka några biverkningar som trötthet, blåsor, svullnad i huden, diarré eller irritation i halsen. Men i extrema fall kan det även leda till hjärtrelaterade problem, missfall och till och med döden i vissa extrema fall.

Titta på videon: Testar Sjuka Gravidcravings (December 2019).

Загрузка...