Skönhet & mode

9 hemreparationer för minnesförlust

Glömmer du alltid var du lägger dina saker? Är din glömska stör dina och dina kära? Med åldern kommer visdom men med det kommer också en hel del annan mental stress som om inte upplevs kan till och med utvecklas till allvarliga psykiska störningar och kan även leda till demens. Vad sägs om att vi håller saker under kontroll hemma och tidigt i livet? Här är de nio bästa lösningarna för minnesförlust.

Effektiva hemmetoder för minnesförlust:

1. Vitaminintag:

Otillräckliga vitaminer kan leda till minnesförlust. Öka din dos av tiamin som finns i pistaschmandlar och olika antioxidanter som är kopplade till de olika vitaminerna. Vitamin E är mest viktigt för en bättre hjärnfunktion. Tillsammans med detta upprätthåller du dina kognitiva förmågor och förhindrar hjärtslag, Alzheimers och demens.

Se mer: Hem rättsmedel för att sluta nysa

2. Bär:

Det är ett klokare val att släppa dina dåliga mellanmålvanor och byta till att konsumera bär. De smakar inte bara bra och hjälper dig att gå ner i vikt, men antioxidanterna i dem är de högsta. Därför är de de bästa sakerna att gorge varje dag om det bara är för frukost eller kvällsmat.

3. Rosemary:

Rosemary har den vackra lukten som stimulerar hjärnceller och ökar koncentrationsförmågan. Det kan användas som aromaterapiolja eller kan infunderas i våra dagliga livsmedel. En liten bit av denna ört går långt in i att hålla dina hjärnceller upp till sin uppgift.

4. Nötter är hjärnmat:

En handfull nötter är också ett utmärkt sätt att säkerställa gott minne och retentionskraft i våra nerver. Mandel och valnötter är förmodligen de bästa alternativen för dig. Inte bara innehåller de överflöd av E-vitamin men också några bra fetter som Omega 3 som upprätthåller ditt hjärta och hjärnhälsa. Nu vet du varför valnöt ser ut som vår hjärna.

Se mer: Hem Remedies för matsmältningsbesvär

5. Omega Rich Fishes:

Fiskar har stora hälsofördelar och är en skattkondens näringsämnen för en icke-vegetarian. Omega-fettsyror i sardiner och makrill och salmoner kommer att hålla dina hjärnceller mer varna och kommer att hålla din sensoriska medvetenhet ökad. Fiskar är den bästa källan till omega fetter som också förbättrar ditt hjärthälsa.

6. Äpplen:

Äpplen är nyckeln till god hälsa sedan generationer och åldrar. Det är en riklig källa till strykjärn samt fiber och vitamin A. Det är också källan till en komponent som heter quercetin, som finns i äppelskalorna. Det är bevisat för sina befogenheter att skydda hjärnceller från skador och angrepp av fria radikaler över tiden. Således är det också mycket användbart i senila minnesförlustfall.

7. Gröna grönsaker:

Det är ett bevisat faktum att gröna grönsaker faktiskt är de mest mångsidiga och alla näringsrika rikliga livsmedel i din kost. Med olika typer av gröna sorter finns det goda leveranser av selen från broccoli, som också ser ut som vår hjärna och mangan, fosfor från spenat och bokval. Ju grönare, desto bättre blir de för vår hjärna. Även den ödmjuka ocra tillhör denna kategori.

Se mer: Vad är hemmet Remedies för öroninfektioner

8. Håll dig uppdaterad:

De mest aktiva sinnenna är de som är kreativa och matematiskt anpassade. Det är dessa kategorier av människor som är rena genier. Medan du inte behöver krympa till matematikens böcker kan musik och poesi alltid komma till räddning. Ett friskt och glatt sinn är stressfri och minns saker bättre.

9. Sova och träna:

Sova är väldigt viktigt eftersom en liten tupplur också har förmågan att uppdatera och ladda de trötta hjärncellerna. Att stanna upp i långa timmar påverkar våra reflexer och vår tänkande kraft. Nyckeln ligger i att avlasta stress vilket också kan hända genom ett träningspass.

Håll en hälsosam livsstil för att hålla sig passform och aktiv under lång tid. Dess tid vi kom ihåg att tänka på oss själva.