Skönhet & mode

18 bästa fördelarna med blötläggda mandlar för hud, hår och hälsa

Pin
Send
Share
Send


Mandelar anses vara supermat i matkartan. De rekommenderas för vuxna, barn och gravida kvinnor på grund av deras otroliga näringsmässiga fördelar. Medan torkade mandlar vanligtvis konsumeras i form av pulver eller garnering på efterrätter, är blöta mandlar alltid en säker vinnare! Detta är anledningen till att de flesta mödrar insisterar på att deras barn ska konsumera 5-6 fuktiga mandlar varje dag, det första på morgonen. Blötläggda mandlar är bra för matsmältning, startar immunsystemet och ger den bästa maten för hjärnan. I den här artikeln ska vi diskutera de fantastiska fördelarna med Soaked Almonds för en hälsosam kropp och ett skarpt sinne.

Dessa blötläggda mandlar är bra igen, fulla av fördelar och lägger till den redan färdiga listan över fördelarna med blötläggda mandlar. Blötläggda mandlar är alltid ett bättre alternativ än de vanliga råmandelarna. Det ökar energin och näringsämnena med fukt och ger bra resultat.

Varför blötläggda mandlar är bättre än råa mandlar?

Råliga mandlar innehåller toxiner i den perifera beläggningen. Genom att blötlägga mandlar i ett par timmar, företrädesvis över natten, släpps toxinerna i vattnet och glutenhalten görs för nedbrytning. Denna process frigör också en förening som heter Phytic acid, som har många hälsofördelar.

Näringsrika fakta av blötläggda mandlar:

Fördelar med blötläggda mandlar är många. En servering av blötläggda mandlar kan erbjuda många väsentliga näringsämnen till kroppen:

Serveringsstorlek-100gm (12 mandlar ca)

  • Totala kalorier - 575kCal
  • Kolhydrater - 21,67gm
  • Protein - 21,22 g
  • Totalt fett - 49,42 gm
  • Fiber - 12 g
  • Folat - 50 mg
  • Niacin - 3,38 gm
  • Vitamin E - 173% av DV
  • Riboflavin - 78% av DV

Hur man sänker mandlar?

Blötande mandel kräver minst 5-6 timmar till upp till 12 timmar. Att lämna dem över natten är den mest rekommenderade processen:

  • Lägg en handfull mandel i 2 koppar varmt vatten.
  • Efter blötläggning dem över natten, dränera vattnet nästa morgon.
  • Skala huden och njut av läckerheten.
  • Du kan till och med lagra dessa genomträngda mandlar i upp till 1 vecka.

Hur många blötläggda mandlar att äta per dag?

Medan fördelarna med att äta blötläggda mandlar på morgonen är kända för många, är den rekommenderade dosen mindre känd. Det rekommenderas att äta 10-12 fuktiga mandlar per dag, eftersom de är höga i kalorier och kan bidra till viktökning. Om du är underviktig och vill få några pounds, kan konsumtion av blötläggda mandlar med mjölk vara ganska effektiv.

Listan nedan är den som är förberedd för fördelar och fördelar med blötläggda mandlar som du behöver veta om. Allt du behöver göra är att dra en handfull av dem i vatten och använd sedan i olika aspekter för att få de otaliga fördelarna. Kolla in dem och hitta de rätta orsakerna till att du får blötläggda mandlar i livsstilen.

Hälsofördelar med blötläggda mandlar:

Här anslöt vi de bästa 9 blöta mandelfördelarna för hälsa, låt oss ta en titt på dem.

1. Förbättrar matsmältningssystemet:

Det yttre lagret av mandlar hämmar matsmältningen som avlägsnas under tiden för blötläggning av mandlarna i vatten. Inte bara gör blötläggning mandlarna smältbara men frigör också lipas som fungerar på fettet i maten och underlättar matsmältningen.

Hur man konsumerar

  • För att göra matsmältningen mjukare och för att underlätta matsmältningsprocessen är blötläggda mandlar en av de bästa sakerna att konsumera.

2. Fungerar som en hjärntonisk:

Enligt yrkesverksamma är blöta mandlar mer av hjärntonik och hjälper till med funktionaliteten i centrala nervsystemet. Det finns också viktiga näringsämnen och fetter i blötläggda mandlar som förbättrar intelligensen och skärper minnet både hos barn och vuxna.

Hur man konsumerar

  • Dagligen konsumerar 12 mandlar med mjölk för skarpt minne.

3. Fördelar med blötläggda mandlar under graviditeten:

Näring och energi är två saker som blötläggs mandelkonsumtion kan ge mamman såväl som till sitt foster. Folsyra i blöta mandlar garanterar också en smidig och problemfri leverans av barnet och håller barnet fritt från fosterskador av alla slag.

Hur man konsumerar

  • Det rekommenderas att konsumera 10 blötläggda mandlar på morgon och kväll för hälsosam graviditet.

Se mer: Almond Mjölk Fördelar

4. sänker kolesterol nivåer:

Att äta genomtänkt mandelburk hjälper till att sänka LDL i kroppen också känd som dåligt kolesterol och håller därmed hjärtat friskt. Kalium, magnesium och proteiner hjälper också till att kardiovaskulärsystemet är korrekt. Vitamin E i blöta mandlar hjälper också till att bekämpa dödliga hjärtsjukdomar samt att förbättra det goda kolesterolet i kroppen.

Hur man konsumerar

  • Konsumera minst 10 mandlar första på morgonen för att förbättra dina nivåer.

5. botar akut hypertoni

Lågt natrium och högt kalium är en av USP av blötläggda mandlar. Detta hjälper till att upprätthålla rätt blodtrycksnivåer i kroppen och härdar därför högt blodtryck på ett idealiskt sätt. Magnesium och folsyra sänker också blodproppen i artären.

Hur man konsumerar

  • Det rekommenderas att konsumera ca 8-10 fuktiga mandlar varje morgon på morgonen.

6. Läker diabetes:

Blötläggda mandlar håller dig borta från en av de vanligaste hälsofeligheterna i dagens tid som kallas diabetes.

Hur man konsumerar

  • Cirka 5-6 Blöta mandlar kan konsumeras för att hålla blodsockernivåerna i kontroll och därmed behandla diabetes på rätt sätt.

7. Minska förstoppning:

Den olösliga fibern i blötläggda mandlar hjälper till att reglera tarmrörelserna och säkerställer att avföringen passerar lätt från tarmarna. Detta är ett av de naturliga sätten att bli av med det obehagliga problemet som vi vet som förstoppning.

Hur man konsumerar

  • Det rekommenderas att äta ca 10 mandlar med hud på för maximal fiber.

Se mer: Almond Butter Uses

8. Cancer Kämpande förmågor:

ja! Du hörde det rätt. Blötläggda mandlar har canceregenskaper i dem som gör dem till en av de bästa matvarorna för dagens generation. Titta på hur cancer ökar dag för dag, blötläggda mandlar är en av de bästa och naturliga förebyggande metoderna att välja. Vitamin B 17 i blöta mandlar är det som hjälper här och spelar en viktig roll för att förebygga cancerceller i kroppen.

Hur man konsumerar

  • Att äta en servering av blöta mandlar varje dag kan förhindra cancer.

9. Håller högt blodtryck i kontrollen:

Blötlagda mandlar hjälper till att hålla blodcirkulationen i kontroll och därmed en korrekt kontroll över högt blodtryck också.

Hur man konsumerar

  • Blötläggda mandlar om de ätas regelbundet på morgonen hjälper till att reglera blodsockernivån i kroppen. Omkring 7-8 fuktiga mandlar är lämpliga i sådana fall.

Fördelarna med Blötläggda mandlar För hud:

Här anslöt vi topp 5 blötläggade badam fördelar för hud, låt oss ta en titt på dem.

10. Hudfuktighetskräm:

Hur man använder:

  • En handfull av blötläggda mandlar kan mashed och gjorda till en fin pasta.
  • Detta kan appliceras som ett naturligt fuktgivande förpackning på ansiktshuden och ger näring åt det.
  • Det gör huden mjuk och smidig.
  • Man kan också blanda i lite vispgrädde samtidigt som det appliceras vilket också ger jämnhet.

11. Behandlar hudinflammation:

Utsprutningar, avskalad hud eller någon annan typ av inflammation i huden kan lätt behandlas med några få blötläggda mandlar. Amningarnas lugnande egenskaper hjälper till i botemedlet.

Hur man använder:

  • Allt du behöver göra är att applicera en pasta med blötläggda mandlar på dem.

12. Skin Exfoliator:

Du kan nu uppnå ren, glödande hud med blötläggda mandlar.

Hur man använder:

  • Allt du behöver göra är att göra en grov pasta av 10 blötläggda mandlar.
  • Blanda den i kräm och applicera på ansiktet i cirkulära rörelser.
  • Du kommer att märka att huden är fri från döda celler.

Se mer: Almond Flour Fördelar

13. Anti-aging:

Behandla tecken på åldrande som mörka fläckar, svag hud och fina linjer med blötläggda mandlar.

Hur man använder:

  • Du kan göra en smidig pasta ut ur Blötande mandel med några droppar vitamin E.
  • Massage detta på huden varje dag för att uppnå yngre hud.

14. Förbättra hudglöd:

Hur man använder:

  • Gör ditt eget glödpaket hemma med blötläggda mandlar, citron och honung.
  • Gör en pasta ur blötläggda mandlar och blanda med några droppar citron och honung.
  • Applicera det på ansiktet och lämna i 10 minuter.
  • Titta på din hud med strålning.

Fördelarna med Blötläggda mandlar För hår:

Här anslöt vi topp 4 blöta mandelfördelar till hår, låt oss ta en titt på dem.

15. närmar sig håret:

Näringsnivån i blöta mandlar är oersättlig. En av de fuktiga mandelfördelarna kommer i form av hårnäring. De höga nivåerna av protein i denna mat reducerar inte bara hårfallsproblemet utan gör det också starkt. En annan fördel med blötläggda mandlar kommer i form av tillväxt av hårsäckar och förbättrar hårvolymen. De glänsande tressarna är bundna att lämna dig mållös när du börjar ha blötläggda mandlar regelbundet.

Hur man använder:

  • För att göra detta, blöt några mandel och gör en pasta med olivolja.
  • Applicera detta på hår och lämna i några minuter.
  • Tvätta av med en mild schampo.

16. Förhindrar hårfall:

Blötläggda mandlar är näringsrika och kan förhindra att håret faller.

Hur man konsumerar

  • Du kan konsumera 10 soppade mandlar varje dag för intern styrka.

Hur man använder:

  • Applicera en fuktad mandelmask med olivolja för att reparera skadat hår.

17. Glänsande lås:

Hur man använder:

  • Lägg glans på ditt hår genom att göra en pasta med blötläggda mandlar med mjölkkräm.
  • Applicera detta pack på hår för att stärka hårrötterna och lägg till mer glans.
  • Detta paket kan också lägga studs och volym till ditt hår.

18. Scalp Scrub:

Om du lider av kliande, fläckig hårbotten, blötläggd mandelskrubba kan vara ganska effektiv.

Hur man använder:

  • Gör en pasta ur blötläggda mandlar och se till att den är grov.
  • Gnugga detta på hårbotten för att bli av med död hud och uppnå en ren hårbotten.

Se mer: Almond Oil For Hairloss

Vi hoppas att denna artikel, Fördelar med blötläggda mandlar (Soaked Badam Benefits) hjälpte dig att få en förståelse för varför blöta mandlar föredras över råvaror. Medan mandlar är en skattekälla av näringsämnen, ökar blötningen bara deras effektivitet. Inte bara är det bra att konsumeras internt, men visar också terapeutiska fördelar på hud och hår. Mandelar är bra för både vuxna och barn, när de konsumeras i begränsade mängder. Inte konstigt varför de är ett måste för frukost i många länder. Så, din mamma hade rätt! En servering av blöta mandlar om dagen kan hålla många hälsoproblem i bukt!

Pin
Send
Share
Send