Skönhet & mode

Höftsmärta under graviditeten - Orsaker och hur man behandlar

Pin
Send
Share
Send


När du är i din andra trimestern, kommer du att ha en söt liten babybump som sannolikt gör din kropp i form. Du kommer också att ha löst och bagigt kläder men ändå kommer människor att le när de tittar på dig och erbjuder dig plats i kollektivtrafiken. Men med den söta bumpen kommer en mängd smärtor och svullnader i kroppen. De vanligaste av dem alla är höftsmärtan medan de är gravida.

Höftsmärta under graviditeten:

Vanliga orsaker:

Denna smärta orsakas av att ledbandet lossnar som håller samman ryggraden och bäckenbenen. Dessa ben lossnar för att hjälpa till med att föda, men detta lossna leder kan orsaka smärta i höfter, nedre rygg och ben. Det kan dessutom leda till att ben fräsar mot ben och inflammation.

En annan orsak till höftsmärta under graviditeten är att när ditt barn utvecklas kommer hans huvud att vila på den sciatic nerv som ligger i den nedre delen av ryggradskanalen. Detta leder till en känsla av nummenhet och smärta som verkar dyka upp i dina skinkor och utstrålar nedåt till benen. Kvinnor som är överviktiga eller de som redan har höftproblem innan de blir gravida är mer benägna att drabbas av det. Smärtan kan vara riktigt intensiv ibland, men efterhand som ditt barn kommer att flytta sin position i din livmoder kommer smärtan att försvinna så fort som det kom.

Se mer: Dålig lukt under graviditeten

Graviditetshormonet, relaxin, leder till mjukning av benet och det kan också vara orsak till höftsmärta hos gravida kvinnor. Höft och bäckensmärta är något som nio av tio kvinnor upplever när de är gravida.

Den främsta orsaken är, som redan nämnts, det ökade trycket på din sciatic nerv. Detta orsakar ett problem eller en smärta som är känd som ischias. När du flyttar närmare ditt förfallodag kommer det förmodligen att gå och denna höftsmärta är inte en stor orsak till oro.

Hur man hanterar smärta:

Se mer: Bröstinfektion i graviditeten

Den bästa delen är att denna höftsmärta i graviditeten kan hanteras på väldigt enkla sätt:

De bästa sätten att bekämpa gravid höftsmärta är att upprätthålla en bra hållning. Medan du sover, behåll en kudde mellan knäna och en kudde under ryggen eller sidan för att säkerställa korrekt blodcirkulation i kroppen och minska trycket på dina leder.

Sova inte rakt på ryggen. Sova på din sida och håll knäna lite böjda. Det här är inte bara en mycket bra hållning för barnet, men det kommer också att minska trycket på bäcken och höftlederna.

Graviditet resulterar i en tung livmoder som kommer att bära sin vikt på bäckens leder i kroppen. För att inte stressa den här leden längre, är det tillrådligt att ge upp på klackar tills barnet är född. Klackar kan balansera din kropp och kan överdriva smärtan som du redan upplever. Att bära plattformshjälar är det bästa alternativet för dem som på något sätt inte kan klara sig utan klackar. Om du inte gillar plattformar, gå till plana fotkläder som inte sneddar din tunga och kommer att bibehålla balansen i din kropp.

Graviditet kommer att riva dina ben av kalcium. Det är därför lämpligt att du innehåller kalcium i din kost så att din kropp inte blir bristfällig i kalcium. Calcium deficient ben är svaga och leder till smärta. Om du intar tillräckligt med kalcium från början av din graviditet, kommer du inte att känna mycket smärta under din andra eller tredje trimestern. Mat som yoghurt, mjölk och ägg bör vara en vanlig del av din kost. Dessutom kan du också ta in kalciumtillskott men endast med förhandstillstånd från din läkare.

Se mer: Karpaltunnel medan gravid

När höftsmärta under graviditeten blir outhärdlig kan du fylla badkaret med varmt vatten och njuta av ett varmt varmt vattenbad. Du kan också använda en varmvattenflaska för att minska sårheten i dina leder och nerver och därmed minska smärtan i dina höfter. Du kan också be din barnmorska att massera din höftregion försiktigt. Hon kunde också applicera lite varm olja under massagen. Det hjälper dig att må bättre.

I de avancerade graviditetsstadierna upplever nästan alla kvinnor en höftsmärta. Under denna period borde en gravid kvinna inte engagera sig i en stressig fysisk aktivitet. Att lyfta tunga saker och stå i långa timmar bör undvikas. Ge din kropp och din bebis tillräcklig vila och du kommer definitivt att trivas.

Prenatal yoga är också känd för att ge lättnad för höftsmärta under graviditeten. Yoga ska dock endast utföras av en certifierad instruktör eftersom felaktiga positioner kan återfyra ​​och förvärra smärtan. Be din instruktör att lära dig enkla yogaövningar som pilates eftersom det minskar höft- och ledvärken oerhört.

Undvik också slashing och behåll en bra hållning när du sitter eller står för att säkerställa korrekt blodflöde i kroppen. Undvik att gå för länge eftersom det också trycker smärtan i höfterna ett skår högre.

Dessa enkla och enkla steg bör gå långt för att lindra din kropp av smärta och stress. Håll ditt sinne och själ fredlig och stressa inte mycket.

Höftsmärta i graviditeten går i allmänhet borta, då bebiset flyttar sig inuti din livmoder men bara om smärtan är för mycket för dig att bära och det oförmögnar dig, hoppa inte på pistolen och ta smärtstillande medel eftersom det kan vara skadligt för ditt barn. Följ dessa naturliga steg att härda smärtan och det ska få dig att må bättre. Men, som sagt, om smärtan är lite för mycket, informera din läkare om ditt nästa prenatala besök och ta hänsyn till hans råd innan du gör någonting. Var frisk, var glad!

Pin
Send
Share
Send