Skönhet & mode

Toppanvändning och sätt att konsumera Amla under graviditeten

Pin
Send
Share
Send


Amla, även kallad indisk gåsbär, är en av de vanligaste frukterna som finns i Indien. Det smakar surt och lämnar en bitter eftersmak i munnen. Amla är fylld med näring och har stora mängder av vitamin C. Det rekommenderas starkt att ha haft under graviditeten, där immunsystemet försämras och kroppen kan vara benägen för många infektioner. Tillsammans med att hjälpa kroppen att bekämpa många mikrober kan Amla också hjälpa till med bättre matsmältning, kontrollera blodsockernivån och stärka benen. Jo, det finns mycket mer att veta om den här ödmjuka frukten som odlas i din trädgård. Läs vidare om de bästa fördelarna med att ha Amla under graviditeten.

Se mer: Hur man äter en granatäpple

Är det säkert att äta Amla under graviditeten?

Innan vi talar om användningen av Amla ska vi först rensa luften för många kvinnor som undrar om Amlaas säkerhet under graviditeten. Amla är cent procent säker att ha och kan göra underverk för både mamman och barnet. Du bör dock hålla en flik på den mängd som konsumeras för att undvika komplikationer.

Olika fördelar med Amla under graviditeten:

Låt oss nu se hur att äta amla under graviditeten kan vara till nytta:

  • Amla låt dig inte känna rastlös det är en kraftfull föryngring och har avsiktskapacitet att öka din energi och regenerera energin i cellerna i kroppen. Detta gör det till ett bättre val för att avvärja trötthet och trötthet under graviditeten, vilket vanligtvis är ett vanligt syndrom under graviditeten.
  • Amla är också rik på kostfiber och är ett mildt laxermedel som gör tarmfunktionen lätt under graviditeten och därigenom förhindrar förstoppning vid förväntade mammor, mödrar känner sig avslappnad och lätta när de går till tvättrummet!
  • Generellt sett uppvisar högt eller lågt BP under graviditeten men eftersom Amla innehåller en bra mängd vitamin C som gör att den utvidgar blodkärlen och upprätthåller normal blodtrycksnivå.
    Amla har förmågan att behålla gravidens lipidprofil, vilket gör det mycket fördelaktigt.
  • Krusbärjuice hjälper mammorna att undvika surhetsgrad och hjärtbrännskador under graviditeten.
  • Amla innehåller antioxidantegenskaper och denna frukt hjälper till att spola bort toxinerna och fria radikalerna som finns i kroppen under graviditeten, eftersom allmänt gravid kvinna tenderar att ha ett tråkigt ansikte, men amla gör att huden har en hälsosam utseende.
  • Du kan bli en patient av anemi men rika järnhalten i amla hjälper till att utrota anemi under graviditeten. Även närvaron av vitamin C i frukten bidrar till att absorbera järn och upprätthålla hemoglobinnivån upp till märket.
  • En riktig matsmältning behövs under graviditeten och Amla kan stödja snabb matsmältning genom att bibehålla matsmältningssystemet, vilket hjälper gravida mammor att vara fria från problem som matsmältningsbesvär, magsbildning etc.
  • Amla kan utrota infektioner i urinvägarna hos gravida damer som skapar problem under barnets uppfattning.
  • Humörsvängningar är också mycket vanliga hos gravida kvinnor, men amla har alla svar och kan hjälpa till att styra humörsvängningar och lugna sig i sinnet och kroppen medan du är gravid
  • Det hjälper dig också fysiologiskt och förhindrar dig från att känna dig nervös, orolig, aptitlöshet etc.
  • Innehållet i kalciumnivån i frukten stärker dina ben och hjälpmedel i snabbare och starkare ben- och tänderbildning av din bebis.
  • En vanlig dos eller servering av amla bidrar till att minska risken för prematura barn och cervicovaginala infektioner.
  • För barnen hjälper fräsch amla juice till att förbättra minneskraften hos spädbarn och främjar laktation efter leverans.
  • Om du har börjat svullna kan regelbundet intag av amla förhindra svullnad av fötter och händer.
  • Att äta surt i smak är den välkända smaken under gravida timmar, så du måste konsumera en betad amla med din mat eller ha det som ett morgonmiddagsmat för att behålla cravings i bukt.

Se mer: Castor Oil Packs Under Graviditet & Granatäpple Under Graviditet

Hur tar Amla under graviditeten?

Följande är några av de populära sätten att konsumera Amla medan gravid:

Amla sallad:

Sallad betyder inte att du måste diet under graviditeten! Bara För en söt och sur salat, lägg till 1/3 kopp skivad amlas till andra frukter. Och få det med din måltid.

Färsk Amla juice:

Ta ett glas färsk amlajuice hemma själv bara Grind 2 koppar amlas i en centrifugalsaftpress för att få juice. Garnera med mintbladen och njut av din fria amlajuice under graviditeten.

Efterrätt:

Doppa amla skivor i honung och njut som efterrätt efter middagen, vilket är ett hälsosamt alternativ. Det här är verkligen gott och lätt att äta. Du kan även behålla det för några dagar.

Torr Amla eller Amla Supari:

Amla supari under graviditeten är ett av de bästa sätten att ta Amla och är tillgänglig på marknaden eller du kan enkelt göra några hemma. Torkad amla under graviditeten kan fås efter varje måltid för bättre matsmältning.

Amla Pickle:

Syltad amla är ett av de finaste sätten att konsumera indisk krusbär under graviditeten. En sked stor nötkött med din vanliga roti eller ris kan förbättra din aptit och göra att du vill njuta av din måltid. Du kan till och med ta amla murabba under graviditeten genom att plocka den med socker.

Biverkningar av Amla under graviditet:

Även om Amla har många fördelar, bör man avstå från att äta den. De vanligaste biverkningarna av Amla under graviditeten är:

  • Förstoppning
  • Mage brinna
  • Dålig matsmältning
  • Illamående
  • Dehydrering på grund av kräkningar eller lös avföring

En vanlig missuppfattning om Amla som många kvinnor har är att det kan leda till mörka skinnade barn. Detta är emellertid långt ifrån verklig sanning. Amla främjar friska barn och skyddar dem från fallande byte mot någon form av infektioner och hälsosjukdomar. Det kan till och med förbättra ditt barns immunförsvar och minnesförmåga. Det är dags att ge väg till fakta över myter och börja med att inkludera en Amla i graviditetsdiet för en hälsa du och ett friskt barn.

Vanliga frågor:

1. Hur mycket Amla är bra för mig under graviditeten?

Doktorn rekommenderar följande kvantiteter Amla för gravida kvinnor - 1 hel färsk Amla-frukt per dag eller högst 4 g Amla-pulver och 10 ml Amla-juice per dag. Se till att du använder ekologiska Amlas istället för konserverade eller konserverade produkter.

2. När ska man undvika Amla under graviditeten?

Amla är hög på vitamin C kan inte vara lämplig för alla. Om du upplever illamående, bränna hjärtat, diarré, sura återflöden eller andra hälsoproblem, sluta förbrukningen omedelbart. Symtomen ska dämpas på ett tag och inkassera de inte, ta råd av din läkare.

3. Är Kokad Amla säker under graviditeten?

Kokt Amla är ett av de bästa sätten att konsumera bären under graviditeten. Genom att laga mat kan de höga mängderna av vitamin C minskas till en grad, vilket gör det lättare på magen. Men var noga med att inte koka över det eftersom det kan leda till näringsförlust.

Pin
Send
Share
Send