Hälsa

Fantastiska fördelar med smörfrukt / avokadosaft för hälsa

Pin
Send
Share
Send


Smörfrukt, även känd som avokado / alligatorpäron, är en smörig men subtilt smaklig, päronformad frukt. Till skillnad från de flesta andra frukter har de hög fetthalt och har fler kalorier. De är emellertid bland de populära frukterna med god näringsprofil och hälsovinsterande egenskaper, inte bara det smakar bara men också på grund av fördelarna med smörjuicejuice otroligt, även om denna frukt kan göra fruktjuice kan den fungera som en grönsak i många recept och rätter.

Smörfrukten innehåller många näringsämnen som du behöver i din kost. Så, ett gott glas juice håller dig hälsosam på många sätt. Den är rik på mineraler som koppar, magnesium, mangan och innehåller vissa mängder järn, kalcium, jod, selen, zink och fosfor. Näringsvärdet av avokado gör det bra för matsmältningsbesvär, hårvård, hjärthälsa, hudvård, psoriasis och till och med dålig andningskontroll. Dessa är de hjärt-friska enumättade fetterna utan kolesterol. Höga kaloriinnehåll av avokado gör dem till en god mat för att odla barn ett annat hälsosamt fett som avokado innehåller Omega 3-fettsyror.

Denna saft kontrollerar och eliminerar akne eftersom det innehåller syra som är en anti-inflammatorisk samt det håller huden fuktad. Fördelarna med smörjuicejuice är mycket viktiga för gravida kvinnor, denna gröna frukt har en utsökt smak när man njuter av det, särskilt när man njuter av en servering i form av skakningar eller smoothies. Avokadosjuice gynnar de gravida kvinnorna eftersom det innehåller folsyra frukter som är fördelaktiga för fostret.

Se mer: Hälsovinster för druvsaft

Fördelar med smörfruktjuice bland andra:

Låt oss hitta de vanligaste fördelarna med avokadosjuice för hälsovård.

Hud:

För att upprätthålla fuktighet i huden och också som en energikälla som är till hjälp för en hektisk dag.

Kardiovaskulär sjukdom:

Avokado skyddar kolesterolrelaterade hjärtsjukdomar och minskar risken för kardiovaskulära sjukdomar.

Reglerar blodtryck:

Högkaliumhalten i avokado reglerar och sänker blodtrycket.

Cancer Fighter:

Regelbunden konsumtion av frukten kan bidra till att minska risken för att utveckla prostatacancer hos män såväl som bröstcancer hos män och kvinnor.

Syn:

Ögonen kan också dra nytta av att njuta av det från tid till annan.

Matsmältningssjukdomar:

Denna frukt är ett utmärkt matmedel vid akuta matsmältningsstörningar.

Dålig andedräkt:

Det effektivt avlägsnar intestinal putrefaction eller sönderdelning som är den verkliga orsaken till en belagd tunga och dålig andedräkt.

Duodenalsår:

Dess rikliga näringsämnen och enzymer är ett effektivt medel för att behandla denna sårbildning.

Se mer: Bästa probiotiska drycken

Hälsofördelar med smörfrukt:

Smörfrukter ger dig 1 gram fiber per portion, vilket hjälper dig att möta det dagliga värdet på 25 gram. Fiber hjälper till att sänka risken för hjärtsjukdomar, högt kolesterol och förstoppning. De innehåller också ett antal kemikalier eller växtkemikalier som hjälper till att förhindra gråar och macular degenerering och kolesterolabsorption och en antioxidant som kroppen kan omvandla till vitamin A.

Hur man gör avokado juice

Vissa människor föredrar att äta smörfrukt genom att lägga till sallader till smörgåsar. Det finns många sätt att äta eller konsumera som att göra juice eller milkshake är en av dem. Naturligtvis är det inte en söt frukt, så folk föredrar att lägga till smaker eller socker som ibland kan förstöra dess naturliga smak och näringsämnen värde. Låt oss se hur man förbereder ett grundläggande avokado / smörjuice recept.

Ingredienser:

  • 4 mogna avokadoer
  • 2 kopp kall mjölk
  • 10 Bordssked Socker eller Honung
  • 1/2 kopp vatten

Förberedelse:

  • Först Ta 4 avokado och klipp dem in horisontellt och ta bort gropen.
  • Ta bort hela massan med hjälp av sked eller kniv.
  • Lägg nu massan och andra ingredienser i en mixerburk och blanda den tills den blir jämn.
  • Slutligen servera det i ett glas.

Nackdelar med Avokadosaft:

En av de främsta orsakerna till att vissa människor begränsar mängden avokado som de äter är att de innehåller en relativt hög andel fett, och kalorierna kan verkligen lägga till om du inte är försiktig.

Nu när du vet fördelarna med avokado, glöm inte att lägga dem till din kost dagligen. Kosttillskott och öka din dagliga kost med lite tillskott av avokado och leva på den hälsosammare sidan av livet. Denna naturliga näringsrika täta maten är rik på väsentligheten i över 20 vitaminer och mineraler. Låter som en anledning att inkludera dem i kosttillskott?

Se mer: Pearsaft recept

Pin
Send
Share
Send